绿豆汤(tāng)的热量(liàn《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节g)是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节.8克，碳水化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类(lèi)黄(huáng)酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物(wù)，减肥人群食(shí)用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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